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勉强跑到了一个加油站,聂星估算了一下,应该有五里路了,看了一下时间,竟然花了二十分钟,有些傻眼了。部队里面五千米跑完全程,标准时间为二十三分钟,而自己才跑了一半路程就花了二十分钟,差距大的很。
小的时候可不是这个样子,小时候在爷爷家,无论是跑田梗还是爬山坡,那速度简直像个猴子似的滑溜极了,同龄人根本就追不上。
聂星蹲在地上喘着气,对自己现在差劲的表现有些不可思议,仔细地分析了一下,得出以下几个结论:一,跑步时没有匀速前进,刚一开始就拼命的跑,耗费大量的精力;二,跑步时没有匀称自己的呼吸,毫无节奏,使得呼吸节奏与运动节奏不一致。三,从未进行过如此长距离的跑步,身体的适应性还不强。这三点是导致跑步速度放缓甚至是耗尽全部精力的主要原因。
前两点还好办,可以在跑步当中改正,但第三点就有些勉为其难,长时间呆在教室里面埋头苦学,导致身体强度大幅度下降,想一下子强壮起来是不可能的,只能在以后的训练当中慢慢地锻炼,适应。
聂星苦笑,这以前爷爷教过的东西,只读了几年书又都还给了爷爷。他休息了十分钟,重新站起来,调整了一下自己的呼吸,在原地先跑了起来,让呼吸节奏与跑步节奏同步,然后给自己喊了一声预备,开始往回跑。
这次跑的时候没有像刚开始那样使着劲跑,而是保持了一个身体可接受又不影响速度的步调。尽管心脏还有些不舒服,但比原来好多了。呼吸与跑步节奏同步,跑起来也比原来轻松。
天色已然大亮,街上的车子行人越来越多,人们都基本上起床了。清晨的太阳已经爬上苍穹,火辣的阳光慢慢笼罩大地,清凉的气息开始逝去,随之而来的是温度的上升。聂星开始感觉到周围的气温越来越高,身上的运动服包裹着被汗水浸湿的皮肤,显得非常不舒服,他恨不得把身上的衣服脱下来,直接丢在地上。
跑回家时时间到了六点四十五分,也就是说跑回去用了十五分钟,聂星怎么想都想不明白,明明速度比刚开始慢,但时间却快了近五分钟,真奇怪。不过他没有进家门,而是直接从家门口跑过,然后沿着河边,一直跑到公园。
公园里面锻炼的人真不少,有打太极拳的,有打乒乓球的,有打排球的,也有跑步的,热闹极了。聂星沿着山上的弯道一直跑到昨天晚上与刘子帅交手的风月楼,已经跑了近十里路,再跑山路实在是有些吃力。聂星跑到风月楼,发现这里也有人在锻炼。
为了防止腿抽筋,聂星在原地踏步了一分钟,然后开始在草地上做俯卧撑。做俯卧撑是一个力气活,没有强大的臂力是做不了几个的。果然,聂星做到第四十个,两手就开始撑不住,腰间和手关节骨处开始发酸,整个身子能够卧下去却撑不起来。做到第五十个时,就再也做不下去了,只好停下来歇息。
以前在爷爷家时,爷爷交给他的数字是五十个,那时候在农村撒野惯了,做一点运动小菜一碟,五十个很轻松就做完了,而现在,做了四十个就开始撑不住,五十个已完全没有力气。
聂星擦擦额头上的汗水,全身早已湿透,像刚从水里捞出来一样。太阳渐渐地爬到半空,火辣的阳光强度再次加强,让人一碰身上就想流汗。风月楼周围锻炼的人渐渐停止锻炼,开始向山下走去。
尽管身上汗如雨下,但聂星的感觉就一个字:爽。像刚干完一件力气活,出了一身大汗,身上轻盈不已一样。不过令他担心的是,自己仅仅是跑了一个五公里,做了五十个俯卧撑,全身就像被榨干了油似的毫无力气,那当了兵怎么办,部队里高强度的训练能承受得了吗?
但愿以后能慢慢适应吧!
聂星咬着牙坚持做完了剩下的五十个俯卧撑,然后慢慢地跑到山下。山下锻炼的人已经比原先少了很多,但还是看到有人穿着运动衣从外面跑进来。虽然阳光基本上已经普照了大地,但还是早晨。
电脑培训学校的旁边有一个沙袋,专门供这所学校的男孩子击打用的,而此刻那些男孩子还躺在床上做梦。这所学校是一个民办的培训学校,其实只是一个培训机构,里面只有两三个老师,二三十个学生。学生年龄参差不齐,小至十二三岁,大至三四十岁的都有。也不是全日制,上午一节理论课,下午上机练习,晚上自由活动。
想起昨天晚上刘子帅那惊人的臂力和腿力,聂星心里不禁打了一个寒颤,那都是训练出来的。看着那悬挂在空中的沙袋,聂星双拳紧握,狠狠地击过去。聂氏功夫的要诀:速,狠,精,每一项都必不可少。
聂星对着同一个目标不停地击打,与跑步和做俯卧撑不同的是,击打沙袋很消耗力量,但也很容易振作精神,聂星几乎是越打越来劲,越打越觉得自己像只猴子,身体灵活的不得了。
拳击过后,聂星又开始练习鹰爪功,练习鹰爪功最主要的目的就锻炼五指的强硬度,使其如同利箭,在与敌人过招时,迅速袭向敌人的眼睛与咽喉,达到瘫痪敌人,使其瞬间失去战斗力,甚至直接把他击毙的地步。昨天晚上与刘子帅交手时就使用过,不过刘子帅说他还没有练到炉火纯青的地步。
聂星张开五指,使其呈弯曲状,集中全身力量,狠狠地朝沙袋击去。那沙袋里面虽然装的全是沙子,但这样悬挂在空中,日积月累,融合的如同硬石一样,五指击过去,酸痛不已,不过击完过后,一阵舒适感又从五指中传过来。
聂星不断地击打练习,头脑中处于一片真空地带,仿佛这世界上只剩下他一个人一样,眼中只有沙袋,然后就是不停地击打,再击打,直到打得再也使不起丝毫力气为止。