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张诺见三人都在那儿思考，心里面也暗暗点头，有想法能思考的才是将才，光会喊打喊杀的，顶多就是个校尉，这三个憨憨不愧是将门家族出来的老兵，果然能动脑子琢磨。
不过，这时间不是给他们在这儿发呆的，他还有好多事儿要干呢！
于是张诺主动开口说道，
“俯卧撑还有一个比较高端一点的玩法，我现在展示一下，以后看有人能学会不，这个不强求！”
说完张诺再次趴了下去，仍旧是标准的俯卧撑准备姿势。
尉迟等人被张诺的话惊醒以后赶紧凑了过来，然后看张诺打算又玩什么新花样。
然后就见到张诺这次不再是趴下去了，手移动到胸腹之间撑住，然后腿绷得笔直，接着双腿一用力，顿时整个人彻底腾空，只留下一双手撑在地上，承载着全身的重量。
接着张诺慢慢的一上一下的做起了俯卧撑！
一口气做了十个，张诺才从地上爬了起来，拍了拍身上的灰尘看着眼前三人笑着说道，
“这种玩法如何，老程试试？”
还别说，这几位还真就对这些东西特别感兴趣，反正又不会死，自然是要试一试了。
然后，三个憨憨就悲剧了！
张诺笑眯眯的看着三个憨憨反复试验，然后反复栽倒在地上。
这种被称为俄式俯卧撑的玩法，实际上起源于国外的锻炼视频，属于“穷人锻炼法”或者又叫“街头锻炼法”当中的一种，既不需要器械，又能炫技，最适合在街头玩。
这种俄式俯卧撑，要求的不仅仅是力量，还有整体的协调、平衡感等等，中间还有些小技巧，要不是张诺最近练习过几次，然后凭借变态的身体素质，他根本不敢尝试这个。
叫停了这三个还是不死心的憨憨，张诺认真的说道，
“这种你们会不会无所谓，毕竟军士当中练到这个级别的太少，能把基本功练好就行了！”
“而且，俯卧撑还有一些基础练习，你们现在可以尝试一下，比方说不用手掌，而用拳头、手指来撑住，还有双手并拢的窄肩俯卧撑，这些你们都可以试试！”
“能在练兵锻体之时多些乐子，想来那些军士也更加乐意！”
程咬金三人彻底懵了，这什么人啊，单单一个俯卧撑就能玩出偌大一串花样，不仅仅是锻体了，还能琢磨起军士练得开心不开心？
这难道就是天上星君跟他们这些普通人的区别？
不过，三人也不是不知好歹的，这等手段，确实在军营里最为有效，简单易学不说还不会伤到人。
他们之前到是知道一些法子锻炼身体的，不过都是练武时的法子，如果不能配合独门的药酒的话，很容易练出暗伤来。
可如今这俯卧撑多好，无非就是手臂发酸腰腹发疼而已，跟练武时那些苦痛比起来算个屁，三人都是成家了的，已经开始琢磨回家先用这招折腾下自己孩子了。
张诺可不管这几个憨憨怎么回去收拾他们自己的子女，他现在要琢磨的是如何协调军事训练和工作的时间。
他这个问题一提出来，三位大将军也是直皱眉头，这事情不好安排啊！
平日里他们的训练都是每年农闲时期集中训练几个月，然后就各回各家了，可从来没有像现在这样弄过。
看张诺这意思，这完全就是要全年训练、工作的节奏啊，这怎么弄？他们没干过啊！
倒是张诺琢磨了一下，说出了自己的想法，
“你们觉着要是一天三顿都在食堂吃，让他们敞开吃，然后训练半天、工作半天，每个月还能拿工钱，他们乐意不？”
“当然同意！”
三人异口同声的喊了出来！
老程性子最急，赶忙凑过来说到，
“当家的，这有什么不同意的，自己就能挣着工钱，还能吃饱肚子，那食堂老秦吃过一段时间，某和尉迟老黑也去过，绝对的养人啊！”
“到时候地里面的活计，扔给家里的婆娘和老爹老娘，有空了再回去帮帮忙啥的，再加上自己每月的工钱，这比以前的日子绝对好过，而且将来去了高丽，咱还能博个功名捞点钱财呢！”
张诺听完不置可否的点了点头，这个主意只是暂时的，毕竟究竟合不合适，到时候试试就知道了。
只是目前来说，他还没找着比这更有效率的方法，如果单纯的只是训练或者只是工作，根本达不到这样的效果。
正好工坊和校场的场地都不够，轮班训练和工作才是正理，两边都能呆满，早中晚按时吃饭、换班。
不怪他这么折腾，之前第一批到庄子里的军士他就看过了，明显的有点营养不良，哪怕煞气十足也掩盖不了身体素质的欠缺。
张诺心里念念不忘的系统任务可不是那么好完成的，到时候千里奔袭不说，还得长时间连续作战，那么对身体素质绝对是有极高的要求的。
张诺现在也没其他办法，就是打算花上几个月时间，把这支部队给彻底养起来，好吃好喝然后往死了练，而只要练出来了，将来保持好了的话，就可以纵横沙场了。
所以，这种打好基础一劳永逸的事情，容不得一丝马虎，怎么细致都不为过。
他的这些想法跟三位憨憨哥一说，三位也非常同意，三位都明确说了，其实这样的道理不是朝廷不明白。
而是之前朝廷根本负担不起这样一只大军常年训练、征战的开销，只有张诺这样源源不断的有进项，半军半工不说还能外出打秋风的响马队伍，才能下血本这样打造一只部队。
不过三人心里也暗暗开始琢磨了，这他娘的是要打造一只铁军了啊，从打熬身体入手，听张大当家的意思还有后续训练，这要是练了出来，岂不是横扫？
那是不是可以打到突厥去？
高丽是世仇不错，可突厥也是新仇旧恨等着一起算呢，几个月前的渭水之盟，几位大将军连通李世民都是脸上不好看，心里一直惦记着呢。