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其中李斌宗师主要修炼的是国术之中着名的八极拳，他已经将它修炼到圆满了，而且还融入其它的拳法推陈出新，让它的威力更近一步，所以才成就他宗师之名。
八极拳是中国武术中的一种拳法。该拳法的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·墬形训》“天地之间，九州八极”。如今的“八极”一词用于武术，取意为“发劲可达四面八方极远之地”。
李斌宗师修炼国术的记忆有很多，许桦为了方便查看，就把首先把其中最重要的八极拳传输进后天灵宝超级智能光脑里，让小光帮忙整理一下，形成一个完整的“视频”供许桦查看。
很快小光就按照许桦的命令整理好一个“八极拳”的“视频”了。
这个“视频”分为两部分，首先第一部分是李斌宗师用正常速度演练一次八极拳的拳法全部套路，然后就是各种修炼的步骤讲解，一招拳，一转身都有详细介绍，很是全面，最后还有配合修炼的药浴所需的药材配方。
许桦的一缕神识化作一道虚影来到后天灵宝超级智能光脑的“模拟”空间里面，跟着“视频”李斌宗师的演练一步步做下来。
第一遍的时候，他能跟着做一半，第二遍的时候，他就完全记住所有的招式了，第三遍的时候，他已经在小光的帮助下把所有的招式套路化为自用，完全领悟了一套适合自己修炼的八极拳！
毕竟让李斌宗师成为宗师的八极拳带有他个人独特印记，不可能完全适合许桦的身体，许桦还是清楚的记得自己修炼国术的原因是想要完全掌握自己日益增强的强大身体，作为一个苟全性命的“法师”型修真者，修炼国术只是用来以防万一会用到近战而已。
许桦的悟性也算上乘，在加上自身觉醒的“神识之力”加持，最重要的是还有后天灵宝超级智能光脑的“模拟”功能的帮助，让他可以比拟那些真正的武学天才，所以轻而易举就成功领悟了一套适合自己的八极拳（许桦版本）。
下一刻，许桦收回在后天灵宝超级智能光脑的“模拟”空间里面里面的一缕“神识之力”，闭上双眼，领悟片刻，许桦就完全掌握了八极拳（许桦版本）。
许桦呼出了一口气，然后来到房间的窗户前，看向远处灰蒙蒙的景色，嗯！天已经快亮了。
没有犹豫，许桦一个瞬移就从房间来到训练场中，站好。
许桦深吸口气，开始蹲马步，许桦从小时候开始就有蹲马步锻炼，对此很熟悉，这算是修炼八级拳前的热身运动。
头顶悬，含胸拔背，全身慢慢放松。两脚开三脚宽，双眼目视前方，平行下蹲，大腿与地面保持水平。双脚外开15度，与肩膀宽度相同。
因为人的股骨是外旋15度的，所以这也是不违背人体生理的动作。
马步全称“拒马步”和“骑马蹲裆式”，是冷兵器时期，骑兵和步兵的主要战术步伐。骑兵通过马步能让自己在马背上平衡性更好，能更稳的开弓射箭；步兵练习马步和弓步后手持长枪能抵挡骑兵的冲击。
渐渐地民间留下了练马步的传统，也是很多武术流派的基础训练法。
蹲马步是练习武术最基本的桩步，也有“入门先站三年桩”，“要学打先扎马”的说法。
马步要蹲活，并不是一成不变的。
首先双脚尖转向前，膝盖对前微微扭转，可以获得一个扭转的劲力；重心下移，逐渐蹲深，腿上除有脚尖的一对力外，又会出现向下的力，这是身体的重力；重心放在脚底，膝盖和脚腕可以获得一个向上的力来保持自己不坐在地上；双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，这样又会获得外展的力，为克服这种力，小腿和大腿肌肉开始工作，会产生一个相反的力使身体保持平衡。
蹲马步主要锻炼腿部力量和提升身体的稳定性，能增加体能，提高耐力，腰力和腿力。让人下盘稳固，平衡能力好，搏斗时不易让人推倒和摔倒，也能提升胸腹部的抗击打能力。
所谓“练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高”。
良久，许桦抹了抹额头的冷汗，再次深吸一口气，才开始抱桩。
直起身，双脚成弓步，全身缓缓放松。
肩部撑起、腋窝张开，肘关节与肩腕呈90度，前手与前足尖垂直，后手略低于前手，手心向后，后手与前手距离两指，双臂呈怀抱婴儿状。
这就是李斌宗师所练的八级拳中“练拳第一步，抻筋拔骨”。
撑开大筋，拔伸骨节，使得人体中的大筋能够得到第一步。至此筋骨已经做好筋骨齐鸣的第一个条件，第二个条件，也就是使筋骨能够震颤，使其发出声音，然后筋骨发力。
许桦缓缓呼吸，慢慢的在此基础上做沉肩坠肘的的微小交替动作，微弱不可闻的‘啪啪’声从体内响起。
这也是很多传统武术的不传之秘“抻筋拔骨”。通过抱桩时动静态交替，对大臂肌和肩肌形成一个有效的牵拉刺激训练。
长期的牵拉条件刺激与非条件刺激相结合就可建立一个弹力条件反射，这种强力条件反射可以增加习武者的出拳、出腿的速度和力量。
许桦通过抱桩时的动作，缓缓地将四肢骨关节拉开缝隙，使连接骨头的大筋产生弹力。
许桦现在所练的八极拳和李斌宗师的有所不同，而且是第一次抻筋拔骨，倒是显得小心翼翼。
一个小时后。
许桦收起桩功，开始演练八极拳中的金刚八势，也就是基本开门练法。
一阵阵“哼哼哈哈”的声音开始从许桦的嘴里响起...
随着许桦的动作，撑锤、降龙、伏虎、劈山掌、探马掌、虎抱、熊蹲、鹤步推，金刚八势中的招式从他手中一式式演练而出。
当然，第一次演练自然是比不上李斌宗师演练时的威势。
八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。
八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大，极富技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八级定乾坤”之说。
八极拳主要有金刚八势、六大开、八极拳小架。而六大开为八极拳绝技，意为先开门，后进招，凡是与敌人交手均不离六大开。
八极拳闻名于其刚猛暴烈的拳风，同时也闻名于其近身靠打的招式。绝招“贴山靠”便是其中翘楚。八极弟子们习练“贴山靠”时，常常会用自己的身体去靠墙、靠树、靠桩，可想而知其威力之大。“贴山靠”在进招之时的关键就是进身，以“打人如亲吻”的距离接近对手，用肩部撞击对方。其看似以肩部为发力点，实则结合了腰胯部的扭转力，合全身之力向对方靠去，给人极大的伤害，将人摔倒。
“开门出手，六力合一”，六大开之劲力，在八极拳的“贴山靠”上面，展现的淋漓尽致。
李斌宗师巅峰时使用“贴山靠”，甚至能够轻易撞碎一块几百斤的巨石。
“呼......”
许桦长出一口气，缓慢收拳而立，用手抹了一把额头的汗水，大步离开训练场向家里走去。
过犹不及，他准备先歇一歇了，吃过早饭再说。
几天后，训练场里，一个身影在那里有模有样的练习着八极拳，其他人在旁边观看。
没错，就是许桦，只见他拉开了架子，一连轰出数拳，这数拳都是寸截寸拿、硬打硬开，相当刚硬。
许桦的动作不快，且多为基础，并不复杂，一招一式也是格外清晰。一招一式仿佛映入旁观者脑海之中，想要忘记都难啊！
大家可以看到许桦那一拳一脚都是颇具气势，拳法，并不是依靠套路招式生搬硬套，若是这般，连拳法入门都算不上。
但是短短几日，许桦就将这八极拳的基础招式打的淋漓尽致，活灵活现，已经具备了一种拳脚随心而出的韵味了。
拳势凌厉无双，步伐如游龙一般，每一次出拳都竭尽全力，似乎还隐隐有拳风伴随，显然短短几天，他的八极拳招式已经练到“登峰造极”了。
毕竟他得到了李斌宗师毕生的经验，还有“超级智能光脑”帮他模拟出最适合他的修炼方法。
此时许桦虽然还沉浸在演练八极拳的套路之中，但是已经接近尾声，每一次出拳都能带起一阵刚凛的拳风，衣袖鼓荡、空气爆破。
1个小时之后，许桦收拳，他深深吐出一口浊气，一股白雾从他嘴里如箭般射出来，直到很远才缓缓消散。
八极拳不像太极，它属于刚猛系的拳法，出拳越是刚猛凌厉，出拳速度越快，打出来的也就越好看。
大家全都看的目不转睛，特别是父亲许大山。
突然，正在修炼的许桦一拳打在不远处的一块千斤巨石上，只见他的右拳猛地挥出，衣袖鼓荡，破空声炸响！
“轰！”
在场的所有家人都听见了一声轰隆巨响，接着便看到许桦出拳的地方腾起一片烟雾，无数碎石炸裂向四周。
大家都清楚许桦这一拳没有动用魂力，只是单纯的身体力量，再看到许桦的右手完好无损，没有一丝伤痕，才知道许桦的身体有多么强大，当然也知道八级拳的厉害了。
等到一套拳法打完，许桦才收起架子，接受家人关心的询问和赞扬。