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现在的陆辰已经是脱胎换骨了，现在的陆辰身体达到了前所为由的程度。不过陆辰却还没有突破到化劲的境界，却只是差一点点的感觉。从水桶里面出来，换好了衣服，静静的坐在禅床上。
默默的运起来了纯阳无极功来，武当纯阳无极功是道家功法之精华，由张三丰所传授，此功法是武当派最高内功心法，也是护体防身必须修炼的功法。此功内外双修，动静结合，内练五脏六腑，外练筋骨皮，通过长期吸运、闭、喷气，并配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打，达到却邪扶正，治伤除病，外可抗击承打之功效。
吸气鹤飞起，呼气深海底，气形合为一，丹田是吾依。这是纯阳无极功的总诀，慢慢的修炼了起来。纯阳无极功分为十三个动作，分别为。
第一式：五指推腹
面朝东方，两脚并立，身体中正，舌顶上腭，呼吸自然，气神定正，气沉丹田，目视前方。
第二式：力劈华山
以右脚跟和左脚前掌为轴，身体往右旋转180度，同时吸气，目视右方，转身时右手向外平摆至右后下方往右肋处挽掌，握拳屈肘夹肘，拳心朝上贴在右肋处，悬按在右拳上，肘部，掌尖朝后，上身尽量后拧。
第三式：霸王脱袍
左腿屈膝半蹲，右脚虚步，足尖点地于左脚旁，右手在屈膝半蹲的同时向外平摆至右后下方往右肋处挽掌，屈肘夹肋，拳心向上，屈膝半蹲的同时吸气。
第四式：霸王举鼎
左脚往左横移一步成弓步，左弓上身面向左弯腰，右手同时从上经左足前抓握拳，左臂后摆上翘成反钩手同时吸气，右手握拳屈肘回收，拳心朝上，贴在右肋处，左手同时由后往前平摆按在右拳上，掌尖朝后，肘臂向外悬*%，双手收回肋处，同时向前铲腿，足尖上勾离地一尺。
第五式：苏秦背剑
两脚分开与肩同宽，上体向左旋拧转体，面朝左方，同时右手从下经左向右上方摆臂勾拳，悬肘小臂和拳往外旋拧，右手同时握拳后摆至右肘部微曲，拳背对腰悬离身体，在身体向左旋拧的同时吸气，重心下坠。两腿微曲略往左弓步，全身上下有一股拧拗劲，眼看右手。
第六式：金龟亮背
以两脚为轴心，蹲身向右旋转90度，同时两掌由前向两侧往下分掌，两掌置于左右两侧，屈肘与肩同高，目视前方。
第七式：滴水穿石
两脚分开与肩同宽，直立迅速往左转体，两腿屈膝左弓，左脚尖内扣，转体时呼气，收丹下沉，含胸拔背，双手同时后摆变勾手。
第八式：蜗牛挖地
双手十指分开，掌心悬空，支撑地面与肩同宽，右腿屈膝前弓，脚前掌着地。左腿屈膝后翘，脚掌朝上，抬头目视前方，身体前扑
第九式：蛤蟆乘凉
身体爬卧地面，双手用力将身体撑起，与肩同宽，双腿并拢伸直，身体悬于空中停数秒钟，同时吸气，目视前方。
第十式：鲤鱼板籽
身体仰卧地面，双腿屈膝弓起，脚掌撑地，双臂握拳于两侧，肘尖顶地。
第十一式：蟒蛇出Ｄ
身体俯卧地面，双手从两侧往外分开向前围合，掌心向上，随后继续收至两肩处再向前平推，小臂用力贴地，屈肘将身体向前牵引，当屈肘至90度时，双手同时向前伸展，掌心朝下，伸臂的同时喷气一次。
第十二式：猿猴进Ｄ
身体右侧卧于地面，双臂屈肘并拢缩收在****，两拳握紧贴在面部，低头，左腿屈膝上缩，大腿贴在两肘处，右腿微曲侧贴在地面。
第十三式：纯阳躺觉
坐在地上两腿并拢伸直，足前上勾。两手从两侧向前围合，握拳交*合抱在胸前，上身随两手围合时前扑，将胸内含拔背贴时肘贴膝，两手围合吸气。
第十四式：铜墙铁壁
背对墙，双足提跟蹲起，两掌置两肋处，提跟时吸气。如对墙壁练时，后头前伸，双手用力前撑。
第十五式：风吹杨柳
两腿张开直立，两臂伸肘微曲。以腰为轴，由上往左经后向右下大幅度翻转旋摆上身一周时，间歇、呼气数次后长喷气一次。吸气由自己选择方位。双掌随身翻转时变换，当身体和双臂朝上翻顶，摆至左右两侧时掌心朝外。双腿上下方时直立，摆至左方时右腿弓，左腿伸直，眼看双掌。翻转一周后再向相反方向翻转。
整整的一套动作下来，陆辰身体里面的真气开始在他经脉里面运转着，整个过程只用了几十秒钟的时间就运行完了，从来没有过的通畅，陆辰知道这都是自己用了洗髓经的缘故。
陆辰终于突破到了化劲的境界，化劲者，即练神还虚，亦谓之洗髓之功夫也。是将暗劲练到至柔至顺，谓之柔顺之极处，暗劲之终也。练神还虚主要是对中枢神经系统的锻炼。洗是指“锻炼、修炼”。“髓”是指脊髓，尤其是大脑，脑为髓之海。而洗髓的要点即为虚静，是在修心。真正的虚无是既不着于有又不着于无的，复归于无极。即“拳无拳，意无意，无意之中是真意”。
寂然不动，感而隧通，表现形式是“自动”对外界的细微变化作出反应，之前并没有经过大脑的分辨、分析。一切皆无意发而发，只是顺随彼之意，待彼跌出，才发现己之所发无处不符合意。
明劲是基础，暗劲是提高，化劲是极致。练之周身四肢动转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之。虽是神
意运用，惟形式规矩仍如前二种不可改移。虽然周身动转不着力，亦不能全不着力
，总在神意之贯通耳。拳经云：“三回九转是一式”即此意义也。
这是陆辰一直梦寐以求的境界，今天是终于达到了。是高兴无比，从此他就成为宗师级别的人物。一代宗师，一个真正的绝世高手。一个才20岁的化劲高手，在华夏国百年的历史中从来没有过。可是陆辰却实现了，这跟他会纯阳无极功和洗髓经有着很大的关系。
现在已经突破到了化劲境界了，跟形意门主的旧账要好好算算了。第一个对付的就是他。