第四十九章 训练场

赵英俊 / 著投票加入书签

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    负重跑,是为了训练腰部和腿部肌肉,上肢我则用了一个变态的方式,两人一组,一人坐在另外一人的肩胛部位,然后,身下那个人,一下一下的做俯卧撑!

    “一百次!不许休息!”这似乎残忍的要求,,没有一个人拒绝。她们深知我的用心,每个人都在咬牙坚持着。

    上午安排的主要是力量训练,这个训练强度是根据每个人情况不同而区别训练的。体质差的,负重和俯卧撑次数就减少一些,反之加强,下午则是神经反应训练和搏击技巧。这个神经反应可以灵活的运用多种形式,比如对着墙壁打乒乓球,或者朝着天扔一个足球。只能用头接着,不许用手,足球半个小时不许落地!

    神经功能反应训练,还有听力训练,我首先给她们做了一个示范:我蒙住双眼,朝着天空抛上一只足球,然后根据听力感觉足球落下的方位,脚步随机跟出,用头接住,是一个相当有意思的训练!

    搏杀!这完全是实战训练,这也是我选择过河训练的目的,在这之前,每个人都和丧尸搏斗过无数次。通过这几天我的观察,还是有一些东西是需要提高的:比如丧尸哪里是最薄弱,人的身体哪里最脆弱,在实际搏杀中,这些理论很好的应验体现了

    每天下午,总有十个人离开村子,,她们去外面寻找食物和生活必需品的。这也是一天中的休息娱乐时间。人的神经如果总是紧绷着,是很容易断的。

    晚上的功课,是气功基础,高手可以单掌开碑,这绝对不是肌肉的力量,一般而言,硬气功分为表演型和实战型两大类,表演型的硬气功只是一些个技巧和力学原理的巧妙应用,不学也罢。至于实战型的硬气功,大致有三种练法:

    一、内壮型。此类功法特别强调内气和内劲的培养,专注于内练一口气。通过采气、养气、练气、运气来增强自己的功力。很少使用器械和药物。

    二、外壮型。此类功法强调对皮肉筋骨的锻炼。讲究的是外练筋骨皮,多数通过闭气、喷气等呼吸方式来配合排打,以求达到目的。很多此类功法都要使用一定的器械和助功药物。

    三、内外结合型。此类功法既要内练一口气,又有外练筋骨皮。讲究的是内外兼修,互相促进。多数是前两种方法的有机结合。在实践中又有由内而外和由外而内两大阵营。

    而我所练的。就是第三种!

    当然,气功不是几天就能练成的。这需要几年功夫才看的出来效果。之所以我还是安排她们练习,另外一个原因是,白天各种超体力的训练,这门功夫是调整身体的最好方式!

    我们在这个村庄训练了一个月,对岸也传来好消息。刘勇终于醒了。这个断了六根肋骨。肺部肝脏都受到严重损伤的男人终于苏醒了!

    训练还是要加强,第二个月,每天清晨已经变成负重40公里!他们还是坚持了下来。俯卧撑的难度也加大了,之前是一个人坐在另外一人的肩膀做负重俯卧撑,现在我要求是单手!

    我们又换了一个村子,附近的丧尸已经被我们消灭的差不多了,不能实战训练。这是万万不能!况且,几百人已经把附近能吃的食物都搜罗一空。要想好好的训练,换地方是唯一的选择。

    每个人背着行李,象远方跑去。我们的目标,是一百公里外的一座小城,这个小城从地图上可以了解,面积和希望城差不多。我们足足跑步了四个小时,终于到了这坐名字为:王蓝装的小镇。

    又度过了一个月,也是该我们返回的时候,自然,回去需要考核的。这个考核很简单,我不要求象我那样从30米的河面翻腾跳过。只要, 只要飞过那十米的断桥。便是及格。

    钟芳芳搬来一大堆肉罐头,放在桥对岸。 这个诱惑是致命的!我们多久没有吃过肉了!有个队员曾经戏称说自己的脸和红薯一样的颜色了。,一个大个子第一个忍不住了, 他迅速的后退了十几部,然后大喝一声,朝着桥对岸就冲了过去

    大个子怒吼一声,双足发力,朝着断桥对面猛跑,我能看到他浑身绷紧的肌肉,果然,大个子枚让我失望,一个翻滚过后,终于跳过了断桥。

    唯一遗憾的是,落地后,脚没有站稳,趔趄了几下,终于收不住脚,一下子趴在地上。

    钟芳芳笑着递给他一只牛肉罐头,大个子又开心的在地上跳了跳,像个孩子一样。

    又一个精瘦的男人跑上桥,他比较轻盈的体重给他提供了非常大的优势。又一个不用质疑的结果,他成功了!

    在我生活的那个时代,跳远的世界纪录也不过8.9米。就算我自己第一次跳过去这断桥,也靠一块木板来垫脚。如今,十米的断桥对于这些普通的战士来说,似乎并不那么困难!

    几乎所有人都顺利的跳过去了,我的身边只有一个人没有动,我看着他,这是一个瘦瘦的年轻人,看样子不过二十一二岁,他看着我的眼睛。一字一顿的说:我要从河上过。象你那样!

    我又重新打量了下,这个小伙子朝着我用力的点了点头。

    “好!”我拍了拍他的肩膀:“祝你好运!

    年轻人背着两块木板,一部一部的往后退,足足退了一百米。这才如同一只出洞的猛虎一样。朝着河边冲刺。2米、2米、1米!年轻人用力的一登,身体像一颗子弹一样朝着对岸飞去。半空中他解下一块木板扔向右前方,当他的身体落下,那块木板正好漂流到他的脚下。没有提前一秒,更没有迟到一秒。就那么精确的踏在那快木板上。木板猛地往下沉,同时也给他提供了一个向上的力,凭借着这鼓励,他的身体又一个前空翻,第二块木板也被他抛出了!

    只是有点可惜,第二块木板也被他精确的踩到,但是第二次跳跃他没有发出足够的力,身体距离岸边只有三米左右。摇摇的就要坠落。我苦笑的摇了摇头:时间拿捏得非常精准,动作也完成的漂亮。只是可惜腰部的力量还需要提高!

    我正想让其他战士过去帮他一下,河对岸突然出现一个熟悉的身影,他抛出一跟飞爪,准确的扣在了年轻人的腰带上。然后轻轻往怀里一扯,那年轻人的身体直接被拉回岸边。

    “扑通”一声,落在了岸边。

    “刘勇!” 我惊喜的叫了出来。没错,那个熟悉的身影,就是刘勇,二个月没见,他消瘦了一些,但是精神很好。刘勇朝着我笑了,笑被他救起的那个年亲人也爬了起来,他也认出来了,立刻立正标准的行了一个军礼。

    我也跳过了河,拍了拍他的肩膀:“兄弟,你是军人?”年轻人点了点头:“灾难来临前。我是北京军区特种部队尖刀连连长!”我看向刘勇:“身体都好了?”刘勇点了点头:“都好了!”兄弟无需太多言语。我们汇合几百名战士,朝着希望城走去

    二个月的强化训练,只是一个开头,训练是一个长期坚持的过程。就算我和刘勇,每天也要拿出二个小时来训练。我们入城以后,这八百人又进行了另外一种训练,就是武器训练。

    人只有在没有武器的时候才肉搏。实战中,有杀伤力的自然还是武器。为此,特斯拉兄弟单独定做了八百只特殊的射钉枪。普通的只有50厘米长,这种射钉枪足足1.6米长。常常的枪身意味着可以装更长的弹簧。用来发射威力更大的铁钉。加厚的枪管,又可以作为一根铁棒使用。

    我又找到了那个年轻人。这小伙子我非常感兴趣,很有我年轻时候的样子。他叫沈阳,名字和北方一个大城市名字一样。我对他说:“沈阳,以后你每天晚上七点去办公室来一次。我和刘勇单独培训你!:我可以看出。这沈阳绝对是一颗好苗子。以后这八百人的队伍。我决心要交给他,毕竟目前希望城的规模已经接近5000人,以后的事情会越来越多。

    从此,每天晚上。我和刘勇单独用的训练室内。又多了一个年轻人。我们特地加强你对他耐久力和腰部力量的训练。第一次来,几乎被我们的训练器材吓到了。300公斤的杠铃,三米高的篮球框,甚至半空中有一跟钢丝。 眼睁睁 的看着我和刘勇若无其事的从钢丝这头走过那头。

    “你也可以的,十年前,我还不如你呢!”我鼓励着沈阳,沈阳用力的点了点头。眼中放出异样的光彩刘勇招了招手:“我们开始吧!”

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