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第二天是星期六。早上五点整，龙纹就已经起了床。经过一夜的休息，他心情好了很多，决定在这几天把手机关上，尽量避免与白倩儿见面。而现在他要做的，就是要开始实施今天早上的锻炼计划了。
在几天前，他独自一人去了一趟郊区，发现一处隐秘的所在，比较适合他的秘密训练基地。今天早上他就是要去那里开始自己的训练计划。
虽然郊区离他学校很远，约十五公里，但他还是跑步前去，因为这既可锻炼自己的耐力，还能当作热身运动，一举两得。
如果街上这时候人多的话，就会觉得很惊讶。因为龙纹的这种“跑步”根本不像他们想像中的那种跑步，而应该用“狂奔”来形容。平常人如果以这种速度来跑，最多一分钟就坚持不下来，最多三分钟就会累瘫在地，而且他们也绝对不可能跑出他这样的速度来，因为他的奔跑速度只能用“像一阵风”开形容。这从街上刚才开车的一个司机的表情就可以看得出来。
刚才这司机正开着车，忽然，一个人影猛地超过他的车，把他吓了一跳，气愤之下，一加油门追了上去，想超过这个人，但是无论他如何加速，那个人始终在他前方五米的地方奔跑着。这下把他给吓倒了，还以为是遇到了鬼魂，吓得掉转车头就跑。而龙纹却像没事人一般，呼吸依然平和，没有一点呼吸急促气喘吁吁的表现。
这就是他多年锻炼出来的基本功夫，三年前他遭到那批神秘人追杀的时候，有好几次都差点丢掉性命，就是凭这超人的速度与耐力甩脱追杀的人。
跑着跑着，他觉得身体有点不对劲，小腹有股微弱的气息在流动，每当这股气息流动到丹田的时候就会停几秒钟，这时，他就会觉得跑起来异常轻松，好像没费什么劲就跑得很快似的。这让他很是困惑，不知道这是什么原因，但他也知道，这股气流对他没有坏处。
十五公里，其中还有三公里是崎岖难行的小路，然而他只用了十五分钟就赶到了，这速度，肯定是前无古人的，可能也后无来者吧！
他停了下来，小腹的那股气息也消失了，他向四周打量了一下，看是否有其他人在这里，结果他相当满意。他来的这个地方是个非常隐秘的海湾，地势非常险恶，处处都是尖锐的崖石，一不小心还会掉进距离崖上几丈几十丈的海里，所以，这个地方是极少有人来的。
龙纹停在一块极为平展的低崖上，这里相对与其他崖面较为低矮，但距离海面也有三四丈这么高。
他脱下被汗水湿透了的宽松运动服，露出上身没有一丝多余脂肪的健美肌肉，这身肌肉能让所有男人感到嫉妒，能让所有女人痴迷。在这健美的身躯上，还纹着一条张牙舞爪的巨大青龙，尾部在他的小腹上，龙头在正胸口，整条龙围着他的身躯缠绕了两周。令人奇怪的是在这条龙的头上还站着一只展翅欲飞的赳赳雄鹰，龙、鹰都纹得栩栩如生，特别是这只雄鹰的眼睛，仿佛能看穿任何人的心一般，让人不敢多看一眼。
由于刚才一路超速度的“跑步”，龙纹的身子早就热过了，也不需要再怎样准备，他现在只穿着一条泳裤，腰间缠着一根橡胶绳索，站在离汹涌的海面约三丈多高的崖上，身子一纵，头下脚上轻飘飘地向海里投去。上次来的时候他就已经测过了这里海水的深度，知道他这样跃下去不会碰到水底下的石头，所以很是放心。
在进入海面前的一刹那，他深深地吸了一口气，因为他要利用这跃下来的冲力直接进入到海底，并在那里尽量停留得久一点。
“扑通”一声，他钻入汹涌的海里，迅速向海底沉去。到了海底，他双脚紧紧地夹住海底的一块礁石，定住了身体，发现这里的海水非常汹涌，比他意料中的要遭得多，这可能会增大这次训练的难度，但是他还是决定就在这里开始自己的训练计划。
他解下腰间的绳索，一头紧紧地绑在自己的腰上，另一头紧紧地绑在刚才自己用双脚夹住的礁石上，然后任由身子悬浮在水中，开始挥动双手双脚，就像平常自己训练时一样，只是他在找强大汹涌的水流经过时存在的那一点虚空，然后朝虚空之处发出攻击。这是他自己想出的办法，这样可以训练他在对敌时能迅速地找出敌人的弱点，一招毙敌！
他这样的训练是极有难度的，因为在水里要考虑的水的阻力，还有悬空时的灵活度，以及在水里无法呼吸等问题，而且他还要在水里找水流的虚空之处，这更增加了难度。
龙纹舞动的速度越来越快，不一会就达到了一般人在空气中舞动时的速度。在有阻力的情况之下还能达到这种速度，难怪他的身手这样敏捷！
就这样，他在水下挥动着手脚。
五分钟
十分钟
十五分钟
二十分钟
龙纹终于觉得憋不住了，心脏在不争气地“咚咚”狂跳着，异常难受，于是准备解开腰间的绳索浮出水面换气。
正在这时，刚才在路上感觉到的那股气息又出现了，而且比刚才好像还强了些。这股气息缓缓向他的丹田流去，然后在那里停了下来。这时，龙纹觉得心脏的难受感开始减弱了，这股气息代替了他的呼吸，并从丹田开始向周身扩散，浑身越来越舒服，让他禁不住要狂舞起来。
由于有这股气息的帮助，龙纹在水里呆了差不多一个小时，直到精疲力尽了方才解开缠在腰间的绳子浮出海面来。
他爬上岸来，并没有像其他精疲力尽的人那样倒地便睡，而是直挺挺地站着，双手负在背后，如果这时候有人看见，肯定会认为他是一个非常标准的军人，因为这个动作只有军人才做得这么好、这么有气势。
龙纹边站边深深地吸气吐呐，这是他爷爷交他的方法，可以缓解疲劳的方法。不一会，他就觉得精力恢复了大半，又在这块较为平坦的崖面上练习一种他经过多年思索研究出来的名叫“移身步”的步法，这种步法要求要非常高，因为有的动作已经超出了人身体的极限，比如扭腰180度等等。龙纹经常出其不意地从敌人意料不到的角度出现就是依赖的这种步法，非常实用。当然，他创造出这种步法没有任何人知道。
练习了一遍步法，他开始考虑自己今后的训练计划。现在这个地方当然是个理想的所在，但是终究不属于自己，难保不会有人来。
龙纹现在唯一感到惊奇的是自己身上的那股古怪的气息，这是他以前从来没有遇到过的事情，虽然有点不知所措，但也没怎么放在心上。他不知道，他身上的这股气息其实就是古人常说的“内气”，在当今这科技发达的信息时代已经是极少有人具有的了，这可是习武之人梦寐以求的东西啊！
他穿好衣服，往学校走去。
一个小时之后，他回到了学校的门口，这时才是早上八点，一些早上起来晨练的学生仍在锻炼着。
龙纹正准备往寝室方向走去，一个声音从身后传来：“前面这位同学，你叫龙纹是把？请等一下，我有点事找你。”
龙纹回头，看见一个一脸精明模样约四十岁上下的中年人正向自己走来。