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冯晓芸感觉自己就好像是一个行者,穿越在沙漠之中,坚持着固执的信念,向不知何处的彼岸前行。)
曾经,冯晓芸一直认为自己是孤独的,但就在刚才,当她听到了林青的鼓励,才明白,在这个世界上,还有着另一个人,与自己的想法,是那么的相似。
林青简单而平实的鼓励,便让她热血沸腾了起来。
不过,身为发言人的林青,自然还不知道,自己的鼓励,竟然还能有如此振奋的效果。只不过,他扫视了一圈,发现四女的眼神都变得精神了许多。
“今天主要的训练任务,便是为大家拉开韧带。”林青继续解释道:“我计划之中,除了一些体内和招术的训练之外,静坐养气,也是非常重要的一步。拉开韧带,是这一切前提的保障”
绝对不能小看拉韧带,它除了能减少训练中受伤的几率,增加身体的柔韧性以外。打坐需要的双盘姿势,也是需要先把韧带拉开才能完成。
“好了,我们开始吧,你先照我的姿势做动作,我先得看看你们的韧带如何。”
林青说着站起身来,先亲自做了示范。他双腿分开,与肩部同宽,而后整个人弯下了腰,垂直到了九十度,用手臂的肘部,触碰到了实木的地板这才算做成功。
“你们也都来试试看吧……”
见到众女跃跃欲试的模样。林青不禁微笑着说道。
“嗯……”
众女异口同声地表示赞同。随后纷纷照着他刚刚的模样做了起来。
结果好得出乎了林青的意料。
身为黄阶高手,冯晓芸的韧带自然是被拉开了,很轻易地完成了林青的动作。
而从小学习舞蹈的林嫣,也同样如此,轻松地弯下腰,而后用手肘触碰到了地板。
“林青……我这样可以么……”
前面两位的韧带好都是在林青的意料之中,但是,平日里从来没有压过韧带,甚至连锻炼也比较稀少的唐婉柔,竟然也如此轻易地做到了。
“恩。这样就可以了,你的韧带很柔软。”
林青虽然心中惊讶,但是,这猩都算得上是好消息。随即微笑着鼓励道。
唐婉柔毫不费力地又站了起来,脸上却还有些疑惑,自语道:“我前一段时间明明还不是这样做的啊……”
在大学的体育课上,运动之前,体育老师也势必会做一些热身活动,唐婉柔那时候还记得,自己的韧带明明和普通人差不多,怎么一下子就变得那么好了呢……
不仅如此,这几天照镜子的时候,她觉得自己的肤色和神采都有了明显的提升。连身体都自我感觉轻盈了许多
这一切,似乎要从那一晚上开始
难道是因为那个……
回想起和林青的第一个夜晚,那个疯狂的之夜,曾经有一股暖流涌入了自己的身体之内。而从那时候起,自己身体便开始了种种的变化
难怪,那一晚上,不知不觉间和林青摆弄出了那么多极高难度的姿势,自己却没有丝毫的压力……
回想到这里,她似乎已经抓到了事情的根源,美丽的脸蛋不由有孝热。
正在慌乱间。好在她发现众人的目光都已经转移到了最后一个人的王心妍身上,不由心中缓缓舒了口气,将心绪暗自平静下来。
“那个……我的韧带没有那么好……”
见到大家都如此轻易地完成了要求,王心妍的心中有些紧张。心中要强的她,自然是不想落于人后。咬了咬牙,便努力地弯下了腰。
可惜。虽然作为女生的她,韧带可能比起同龄的男生要更加柔软一些。但是,经过努力,也不过是堪堪让手掌触碰到地板而已。
无论王心妍如何咬牙用力,硬是达不到林青示范时的程度。
“好了,心妍,你快起来吧,不用勉强的。”
林青望向不断努力尝试的王心妍,挥了挥手,让她站起身来。
“我再努力一下,一定可以的”
纵然额头上已经渗出了细密的汗水,但是王心妍依旧想要再度努力尝试。
“够了心妍,你快起来”林青却用严肃的语气喝止了她,走上前去,扶住了她的双肩:“心妍,你既然决定了跟我训练。那么,就必须听从我的安排。”
林青目光认真地和王心妍对视道:“我希望你能够相信我”
“林青,对不起……”王心妍的脸上立刻浮现出了无比的歉意,心情沉重地自责道:“我以后一定保证认真听从你的安排”
“恩”林青也微笑着点了点头,而后又认真地说道:“放心吧,今天我就能让你的韧带追上她们”
说实话,王心妍的韧带其实已经算是柔软的了,林青只要稍稍帮一下小忙,便可以让她赶上其他三女的进度。
这样的话,预期中的进度,便可以快上不少
“真的吗?”
听到林青的许诺,王心妍内心中原本的失落很快便消失了去,目光中俨然已经充满了动力。
“当然是真的”林青摸了摸鼻子,见另外的三女也纷纷投来了疑惑的目光,不由苦笑道:“我有欺骗过你们么?”
三女不约而同地摇了摇头,但是眼中依然充满了好奇。
拉韧带需要一定的周期,循序渐进地努力,才能达到预期的效果,这是众所周知的常识。但是,林青却说可以在一天之内帮助王心妍将韧带完全拉开。这实在是让大家都好奇了起来。
“好了……那心妍。我们开始吧……”
林青微微一笑,心中既然拿定了主意,便也不去多加解释,直接用行动告诉她们答案。
“恩,好的”
王心妍对于林青的话永远是那么深信不疑,这个如同天神般突然降临的男人,早已经打破了无数的奇迹。他无论做出多么惊世骇俗的举动来,自己都不会感到意外吧。
当王心妍在林青的指导下,将拉韧带的准备动作摆了出来的时候,众女眼中的好奇却更加重了几分。
明明就是普通的拉韧带方式嘛……
林青让王心妍坐在地上。而后并拢双腿,绷直了膝盖。
“晓芸,你来帮一下忙。”林青招呼着冯晓芸,让她坐到王心妍的背后。
“等一会我说需要你用力的时候。麻烦你帮忙从心妍的背后发力,将她上半身往前推进。”
考虑到剩下的三女之中,冯晓芸的力气最大的,林青才把这个任务交给了她。
“恩,好的。”
冯晓芸二话不说,便盘坐在了王心妍的背后,向林青示意自己已经做好了准备。
“心妍,等一会你只要伸展手臂,努力地前倾就可以了。”
林青简短地解释了下,这种本身就是最普通的拉韧带方式。相信每一个体育老师都曾经传授过。
“我知道了”王心妍点了点头,她也同样做好了准备。
林青膝盖弯曲,跪坐在了地板之上,用双手按住了王心妍的膝盖:“那我们开始吧。”
王心妍点了点头,便弯下了腰来,但很快还是到了她韧带的极限。痛、麻、酥、痒,一系列的感觉从腿上迅速传来,但是她依然咬着牙坚持了下来。
当掌心触碰到了脚尖,她便感觉自己无法再前进了,只能靠着毅力坚持在那一处。
“晓芸。你开始缓慢用力吧。”
见王心妍停止了前进,林青知道她的力量已经与自身韧带的张力产生了平衡,是到了要靠外力帮忙的时候了。
冯晓芸扬起手,表示自己收到了指示,素手同时按向了王心妍的背部。开始渐渐用力。
王心妍只感到背后传来了一股绵长的推力,苦苦维持的平衡很快便被打破。虽然。那痛、麻、酥、痒的感觉强烈了许多,但是,有了外力的帮忙,她却感到自己轻松了不少。
“林青,我觉得可以松开了。”
冯晓芸没有敢太过于用力,过了十多秒,她开口建议道。一般来说,十六岁之后,骨骼发育基本定型,所以韧带也就定型了。像这种静压的方法,保持极限姿势三十秒左右就必须要放开了,待休息几秒之后,再保持这个姿势,否则就极有可能造成反方向的肌肉拉伤
面对冯晓芸的建议,林青却摇了摇头没有采纳:“你继续用力吧,再往前推进五公分”
冯晓芸断然拒绝道:“不行,这样,她的肌肉和韧带都会拉伤的”
作为黄阶高手,她自然知道此刻王心妍,韧带已经到了一个饱和的状态,强行去压的话,肯定会引起不小的损伤
这时,王心妍却开了口,咬着牙说道:“晓芸姐,你继续用力吧,我肯定可以的”
“你真的会受伤的”
冯晓芸一脸焦急,她这样劝说,也是一心一意想为王心妍考虑。
王心妍痛苦的脸庞上却突然绽放出了一抹微笑:“没事,我相信他。”
“好吧……”
对方都这样请求了,冯晓芸自然没有拒绝地道理,恶狠狠地瞪了一眼面无表情的林青之后,手上继续缓缓发力。
“嘶”
果然,冯晓芸的力气刚用下去,便有强烈的痛苦袭来,王心妍不禁痛地吸了口冷气。
“晓芸,你快继续”
就在冯晓芸打定主意准备停下来的时候,林青喝止了他。
与此同时,林青压着冯晓芸膝盖的双手,也开始行动了起来未完待续。。)
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