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萧遥对他们的训练也是说做就做，第二天一大早他们就被萧遥叫了起来训练。第一天训练，刘星他们还是很有兴致的，萧遥一叫，他们很快就起来了，一点都没有拖沓的意思，跟着他来到了操场，各自去完成萧遥昨天布置的任务。可是这兴致归兴致，真正训练起来的时候，那痛苦可是真真切切的能够感受到的，他们的身体对于这种大强度的训练还是有点吃不消，特别是猴子，这瘦弱的身材，哪里接受过这样大强度的训练。萧遥则是站在一边监视他们的训练，表情肃穆，不带着一丝的感情。
不过由于萧遥的亲自在一边监视着，他们也不敢偷懒，第一天的训练还是用强大的意志坚持了下来。最后他们几个人几乎是爬着回宿舍的。看到他们一副虚脱了的样子，萧遥笑了笑说道：“怎么样？对于今天的训练，你们有什么感想？”他们几个已经累的跟狗一般了，但是萧遥的嘴巴里面却说的很是轻松一般，语气也很是相当的不严肃。
“老大啊，你真是一个变态啊，竟然这样训练我们，想当年我们中考的时候都没有这样魔鬼的训练，真是要了我们半条命了！“刘星躺在床上有气无力的说道，今天他们几个确实累的够呛。想不到第一天开始就是这么大的训练量，对于他们这种平时运动量并不是很大的根本就是飞一般的跨越式训练。要知道突然加大那么大的训练量，身体要是超负荷的运动，这一不小心可是会出人命的。可是以萧遥的为人，他怎么会想不到这些。他一直站在旁边看他们的主要目的，并不是为了监视他们有没有偷懒，而是为了时刻的关注他们身体的变化，要是出现危急的情况，他会马上出手阻止他们在锻炼下去。对于他们几个，萧遥虽然严厉，但可不是要他们的命，也不是像军队那样，非达到目标不罢休的心态。他主要是为了锻炼他们的意志，和那种进取精神。
“是啊老大，今天可算是我这辈子最累的一天了，我甚至感觉到自己全身的骨头都散架了，根本就动弹不了的感觉，我要瘫痪了！”旁边的猴子也是哭丧着脸说道。只有陈政躺在自己的床上没有说话，可是从他的脸上还是能看出来他也是非常的疲惫。“陈政你觉得累不累？”萧遥饶有兴趣的问道。
“老大，累是累，比起俺以前在老家那种上山砍柴什么的都要累很多，但是俺要坚持，要变的跟老大那么厉害！”陈政憨厚的说道。萧遥听了他的话，满意的点了点头，对于陈政的回答，他的心里海华丝很高兴的，也只有他没有抱怨累，从这里就可以看得出来，未来他的路走的一定要比刘星他们走的更远。
“好，今天的锻炼就到这里结束了，现在是你们的自由时间了！“萧遥总算是说出了一句让他们高兴的事情了，不过接下来的一句话，又有让他们一头撞死的冲动，“不过明天继续啊，所以你们今天晚上要休息好啊，要不然明天不行了，那我的惩罚可是很残忍的哦！”说完便离开了他们的视线，进入了寝室的浴室里面准备洗澡。
接下来的几天还是同样的生活，萧遥还是给他们的训练计划，他们也是拼尽自己的力量去完成，特别是陈政训练尤其刻苦。由于这几天的阳光还算是比较的毒辣，陈政本来就黑倒是没有什么，但是这猴子就不一样了，本来还算是一只黄皮猴子，但是现在完完全全的就变成了一只黑皮猴子了。这样算起来，刘星的锻炼算是比较的爽快了，最起码他有一项训练计划是游泳，所以是在室内进行，比起他们来要好的多了，最起码在这炎热的天气里面，能够泡在凉爽游泳池里面是多么惬意的事情。
可是萧遥哪里会让他那么轻松，就只是玩水而已。他在刘星的腿上帮上了两个沙包，而且最可怕的是，萧遥的还在他的腰上绑了一根绳子，要是他一有休息的样子，他的绳子就会勒紧，然后就拉着他的身子在游泳馆里面狂奔。这种已经不是腰痛那么简单的事情了，萧遥的速度狂奔起来，根本可以用怪人来形容了，幸好他们都是挑人少的时候去的，要不然被其他人看到了，估计真的会萧遥被吓死。那时就是刘星最痛苦的时候了，估计就单单喝水就喝饱了。可是即便是这样，萧遥也没有一点要留情的意思。
这一礼拜的训练对于他们来说是刻骨铭心的经历，但是他们的收获也是很大的，先不说陈政的变化，现在的张小侯已经不是当初的那个瘦皮猴了，虽然身高改变不了，但是现在的他根本就是又黑又壮，根本就像是变了一个人一般，估计现在就算是他的父母一眼也认不出他来。而刘星就更不用说了，本来还有点胖胖的身体，赘肉什么的也消失了，取而代之的就是就是身上的肌肉，还有本来圆圆的脸也变成了瓜子，再加上他那个出类拔萃的身高，这乍一眼看上去还算是一个标准的壮男帅哥了，跟以前比起来也算是一个大变样了。萧遥看到他们几个人的变化，心中也是相当的欣慰，毕竟他们挺过了自己当时定制的魔鬼训练。
马上军训生活就要开始了，在宿舍里面，萧遥看着他们几个说道：“马上军训生活就要开始了，这段时间我们的训练计划先暂时停止，主要应付军训！”萧遥这句话一说，整个宿舍瞬间沸腾了，刘星和猴子整个人都要跳起来了，嘴巴里面激动的叫道：“太棒了，总算可以解脱一阵子了！”其他的大一新生都在为要军训了而感到苦恼，但是他们寝室的人却说军训是一种解脱，估计会拉来许多的仇恨。可是真的要是和萧遥的训练计划比起来，军训还真的只能说是小儿科一般。
军训的前一天辅导员刘诗诗再次召开了班级会议，这次的会议主要是讲一下军训时所要注意的一些事项，其次就是发一下军训的服装。不过当萧遥他们几个人走进去的时候还是惊掉了不少人的眼睛，刘星他们的改变实在是有点太大了，就连刘诗诗看到他们几个都是吓了一跳，才几天没有见面，竟然改变了那么多。其他的男生都是一脸羡慕的看着刘星他们几个，多么希望自己也能够变成那个样子。但是他们却只是看到了刘星他们几个改变的样子，却没有看到他们辛苦努力的付出。要是让他们知道刘星三个人是做了什么才变成现在的这幅模样，估计也没有几个人敢做他们做的事情。
刘诗诗再看看萧遥，几个人当中也只有他没有什么改变，但是没有改变并不代表什么，因为他自身就已经算是及其耀眼的存在。接着刘诗诗将军训班级位置，还有教官什么的，再发放了一下军训所用的服饰，这 个会议也是相当的短暂，只是这次会议倒是给那些女生一些靠近萧遥的机会了，也不知道是故意安排的，还是巧合，班级里面的几个女生绕着他围坐成一圈。